「口臭が気になるけれど、どう対策すればいいの？」そんな方へ。口臭の種類（真性口臭・仮性口臭・口臭恐怖症）や原因、改善方法を詳しく解説！
「もしかして口が臭い？」気になる口臭の原因と対策！
マスクを着用する機会が増えたことで、「自分の息って臭いかも？」 と気になり始めた方も多いのではないでしょうか？
また、花粉症や風邪などで口呼吸が増えると、口の中が乾燥し、口臭が強くなることがあります。
実は、口臭にはいくつかの種類があり、それぞれに異なる原因と対策があります。
今回は、口臭の種類と原因、改善方法 について詳しくご紹介していきます！
口臭の種類とは？
口臭は 「真性口臭」「仮性口臭」「口臭恐怖症」 の3つに分類されます。
1. 真性口臭（実際に口臭がある状態）
「本当に口臭がある状態」
真性口臭は、さらに 「生理的口臭」と「病的口臭」 の2種類に分けられます。
生理的口臭（誰にでもある自然な口臭）
朝起きた直後や空腹時、緊張時に発生しやすい！
唾液の分泌が少ないと、細菌が増えやすくなる！
花粉症や風邪で口呼吸が増えると、口臭が強くなることも！
加齢やホルモンバランスの変化でも口臭が強くなることがある！
**このタイプの口臭は、唾液の分泌を促すこと で改善できます！
病的口臭（お口や全身の病気が原因）
「口臭の約90％は、お口のトラブルが原因！」
以下のような お口のトラブル が病的口臭の原因になります。
舌苔（舌の表面についた白い汚れ）
歯周病（歯茎の炎症や膿が原因）
進行した虫歯（細菌が繁殖して口臭が強くなる）
ドライマウス（唾液の減少により細菌が増えやすくなる）
「最近、口臭が気になる…」という方は、まず歯医者さんでお口の健康をチェックしましょう！
また、以下の 全身の病気 も口臭の原因になることがあります。
糖尿病（アセトン臭）
肝疾患（硫黄のような臭い）
耳鼻咽喉科疾患・呼吸器疾患（細菌の繁殖による口臭）
「口臭が強く、歯医者で問題がなかった…」という方は、内科の受診をおすすめします！
2. 仮性口臭（実際には口臭がないが、気にしてしまう状態）
「本当は臭っていないのに、自分の口臭が気になる…」
仮性口臭は、実際には口臭が社会的に問題になるレベルではない にもかかわらず、 「自分の口臭がひどいのでは？」 と気にしすぎてしまう状態です。
「食事の後、口臭がしているのでは？」と不安になる
「マスクをしていたら息がこもって臭う気がする…」
このタイプの口臭は、適切な説明を受けるだけで安心できることが多く、特別な治療は必要ありません。
3. 口臭恐怖症（口臭がないのに気にしすぎてしまう状態）
「口臭の治療をしても、ずっと気になってしまう…」
口臭恐怖症は、実際には口臭がないにもかかわらず、「口臭がある」と思い込んでしまう状態 です。
歯科検診や治療を受けても、「口臭がある」と感じてしまう…
周囲の人の仕草や反応を、「口臭のせいだ！」と過剰に気にしてしまう…
このタイプの口臭は、心理的な要因が大きいため、歯科だけでなく心療内科のサポートが必要になることもあります。
口臭が気になるときの対策
口臭の原因によって、適切な対策が異なります。
生理的口臭の対策
水分補給をこまめに行う（唾液の分泌を促す）
食事の際によく噛んで唾液を出す
ガムやタブレットを活用する（無糖のものがおすすめ！）
病的口臭の対策
舌苔の除去（舌専用のブラシを使う）
歯科医院で歯周病や虫歯の治療を受ける
ドライマウスの方は、保湿ジェルやマウスウォッシュを使用する
歯科医院での定期検診を受けることで、口臭の原因を根本から改善できます！
仮性口臭・口臭恐怖症の対策
「口臭は誰にでもあるもの」と理解する
口臭に過敏になりすぎないよう心がける
専門医（歯科・心療内科など）に相談する
気になることがあれば、一人で悩まずに専門家に相談しましょう！
まとめ：口臭が気になる方は歯科医院へ！
「口臭が気になるけれど、どう対策すればいいの？」
生理的口臭なら、唾液の分泌を促して改善！
病的口臭なら、歯周病や虫歯の治療が必要！
仮性口臭なら、正しい知識で安心感を得ることが大切！
口臭恐怖症なら、心理的なケアが必要になることも！
「自分の口臭が気になる…」という方は、まずは歯科医院でチェックを受けましょう！
当院では、口臭の原因をしっかり診断し、適切な対策をご提案いたします！
口臭でお悩みの方は、お気軽にご相談ください！
お電話でのご予約：092-589-7007
春日市の歯医者｜医療法人 医仁会
アクロスモール春日歯科
〒816-0814 福岡県春日市春日5-17
アクロスモール春日1階
日付： 2025年3月14日 カテゴリ：医院ブログ
