🦷 毎日歯磨きをしているのに、虫歯や歯周病になるのはなぜ？
「しっかり歯を磨いているのに、なぜか虫歯や歯周病になってしまう…」
そんなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？
実は、歯ブラシだけの歯磨きでは、お口の汚れの約60％しか落とせない ことがわかっています。
つまり、歯ブラシだけでは不十分で、虫歯や歯周病の原因となる汚れが残ってしまう のです。
では、どうすれば100点の歯磨きができるのか？
今回は、歯科医院が推奨する正しい歯磨き方法 を詳しく解説します！
✅ 100点の歯磨きをするための3つのステップ
1. 正しい歯ブラシの使い方をマスターする
2. 補助清掃用具（フロス・歯間ブラシ・タフトブラシ）を併用する
3. 洗口液や舌ブラシを活用して、口腔内を清潔に保つ
🦷 正しい歯ブラシの使い方｜4つの基本ブラッシング方法
まずは、歯ブラシの正しい使い方 を確認しましょう！
1. スクラッピング法（最も一般的な磨き方）
✔ 歯ブラシの毛先を歯にまっすぐ当て、小刻みに横磨きする
✔ 奥歯の裏側は斜めに当てて磨くと効果的
✔ 大きく動かさず、歯1本ずつ丁寧に磨くことがポイント
2. バス法（歯周病予防におすすめ）
✔ 歯と歯茎の境目に45度の角度で歯ブラシを当てる
✔ 歯周ポケットに毛先を入れ、小刻みに動かすことで細菌をしっかり除去
3. フォーンズ法（お子様や初心者向け）
✔ 歯ブラシを歯にまっすぐ当て、円を描くように磨く
✔ 子どもや高齢者の方にもおすすめの磨き方
4. ローリング法（歯茎マッサージにも効果的）
✔ 歯の根元から歯の先に向かって、くるっと回転させるように磨く
📢 これらの方法を組み合わせて使うことで、より効果的な歯磨きができます！
🦷 60点では不十分！100点の歯磨きをするために必要なアイテム
歯ブラシだけでは60点の歯磨きになってしまいます。
残りの40点を補うためには、補助清掃用具の活用が必要です！
✅ 1. 歯間ブラシ（歯と歯の隙間の汚れを除去！）
📌 歯ブラシでは届かない歯間の汚れを落とす必須アイテム！
✔ 歯と歯の隙間が広い方におすすめ
✔ L字型（奥歯用）・I字型（前歯用）を使い分ける
✔ 歯間のサイズに合ったものを選ぶのがポイント！
✅ 2. フロス（虫歯・歯周病予防に必須！）
📌 歯ブラシでは届かない歯と歯の間のプラークを落とす！
✔ フロスを使うことで、歯と歯の間の虫歯リスクを軽減
✔ 初めて使うと出血することもあるが、継続することで改善
✔ おすすめは「フロアフロス」！繊維が多く、汚れをしっかり絡め取る
📢 ブリッジや矯正中の方には「スーパーフロス」がおすすめ！
✅ 3. タフトブラシ（奥歯・親知らず・矯正中の方に！）
📌 普通の歯ブラシでは届きにくい部分に最適！
✔ 親知らず・歯並びの悪い部分の清掃に効果的
✔ 歯石がつきやすい前歯の裏側にもおすすめ！
✅ 4. 舌ブラシ（口臭対策にも効果的！）
📌 舌の汚れ（舌苔）が口臭の原因に！
✔ 専用の舌ブラシで優しく磨く
✔ 1日1回を目安に、力を入れずに使用
✅ 5. 洗口液（仕上げに細菌を洗い流す！）
📌 お口の中をリフレッシュ＆細菌の繁殖を防ぐ！
✔ 歯磨き後の仕上げとして活用すると効果的
✔ アルコールフリータイプは刺激が少なくおすすめ！
📢 歯磨き後の仕上げに取り入れると、より効果的です！
🦷 100点の歯磨きを習慣にしよう！
1日3回の歯磨きをすべて100点にするのが理想 ですが、忙しい方は、
まずは「夜寝る前だけでも100点の歯磨き」を実践 してみましょう！
📌 就寝中は唾液の分泌が減り、細菌が増殖しやすい時間帯です！
✅ 歯ブラシだけで終わらせず、フロス・歯間ブラシを活用！
✅ 奥歯や親知らずにはタフトブラシを使用！
✅ 舌ブラシで口臭対策も！
✅ 仕上げにマウスウォッシュを使ってお口の中を清潔に！
🦷 定期検診も忘れずに！
「毎日しっかり歯磨きしているのに虫歯ができる…」という方は、
一度歯科医院で「磨き残しチェック」や「歯のクリーニング」を受けてみるのがおすすめ！
📢 定期検診を受けることで、磨き残しのクセを知り、より効率的なケアが可能になります！
🦷 当院では、患者様一人ひとりに合った歯磨き指導を実施！
🦷 最近歯医者に行っていない方は、ぜひ一度検診にお越しください！
「100点の歯磨き」で、健康な歯を守りましょう！
📞 お電話でのご予約：092-589-7007
春日市の歯医者｜医療法人 医仁会
アクロスモール春日歯科
〒816-0814 福岡県春日市春日5-17
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