「口臭が気になるけれど、どう対策すればいいの？」そんな方へ。口臭の種類（真性口臭・仮性口臭・口臭恐怖症）や原因、改善方法を詳しく解説！
🦷 「もしかして口が臭い？」気になる口臭の原因と対策！
マスクを着用する機会が増えたことで、「自分の息って臭いかも？」 と気になり始めた方も多いのではないでしょうか？
また、花粉症や風邪などで口呼吸が増えると、口の中が乾燥し、口臭が強くなることがあります。
実は、口臭にはいくつかの種類があり、それぞれに異なる原因と対策があります。
今回は、口臭の種類と原因、改善方法 について詳しくご紹介していきます！
🦷 口臭の種類とは？
口臭は 「真性口臭」「仮性口臭」「口臭恐怖症」 の3つに分類されます。
✅ 1. 真性口臭（実際に口臭がある状態）
📌 「本当に口臭がある状態」
真性口臭は、さらに 「生理的口臭」と「病的口臭」 の2種類に分けられます。
🟢 生理的口臭（誰にでもある自然な口臭）
🔹 朝起きた直後や空腹時、緊張時に発生しやすい！
🔹 唾液の分泌が少ないと、細菌が増えやすくなる！
🔹 花粉症や風邪で口呼吸が増えると、口臭が強くなることも！
🔹 加齢やホルモンバランスの変化でも口臭が強くなることがある！
📢 **このタイプの口臭は、唾液の分泌を促すこと で改善できます！
🟢 病的口臭（お口や全身の病気が原因）
📌 「口臭の約90％は、お口のトラブルが原因！」
以下のような お口のトラブル が病的口臭の原因になります。
🔹 舌苔（舌の表面についた白い汚れ）
🔹 歯周病（歯茎の炎症や膿が原因）
🔹 進行した虫歯（細菌が繁殖して口臭が強くなる）
🔹 ドライマウス（唾液の減少により細菌が増えやすくなる）
📢 「最近、口臭が気になる…」という方は、まず歯医者さんでお口の健康をチェックしましょう！
また、以下の 全身の病気 も口臭の原因になることがあります。
🔹 糖尿病（アセトン臭）
🔹 肝疾患（硫黄のような臭い）
🔹 耳鼻咽喉科疾患・呼吸器疾患（細菌の繁殖による口臭）
📢 「口臭が強く、歯医者で問題がなかった…」という方は、内科の受診をおすすめします！
✅ 2. 仮性口臭（実際には口臭がないが、気にしてしまう状態）
📌 「本当は臭っていないのに、自分の口臭が気になる…」
仮性口臭は、実際には口臭が社会的に問題になるレベルではない にもかかわらず、 「自分の口臭がひどいのでは？」 と気にしすぎてしまう状態です。
🔹 「食事の後、口臭がしているのでは？」と不安になる
🔹 「マスクをしていたら息がこもって臭う気がする…」
📢 このタイプの口臭は、適切な説明を受けるだけで安心できることが多く、特別な治療は必要ありません。
✅ 3. 口臭恐怖症（口臭がないのに気にしすぎてしまう状態）
📌 「口臭の治療をしても、ずっと気になってしまう…」
口臭恐怖症は、実際には口臭がないにもかかわらず、「口臭がある」と思い込んでしまう状態 です。
🔹 歯科検診や治療を受けても、「口臭がある」と感じてしまう…
🔹 周囲の人の仕草や反応を、「口臭のせいだ！」と過剰に気にしてしまう…
📢 このタイプの口臭は、心理的な要因が大きいため、歯科だけでなく心療内科のサポートが必要になることもあります。
🦷 口臭が気になるときの対策
口臭の原因によって、適切な対策が異なります。
✅ 生理的口臭の対策
✔ 水分補給をこまめに行う（唾液の分泌を促す）
✔ 食事の際によく噛んで唾液を出す
✔ ガムやタブレットを活用する（無糖のものがおすすめ！）
✅ 病的口臭の対策
✔ 舌苔の除去（舌専用のブラシを使う）
✔ 歯科医院で歯周病や虫歯の治療を受ける
✔ ドライマウスの方は、保湿ジェルやマウスウォッシュを使用する
📢 歯科医院での定期検診を受けることで、口臭の原因を根本から改善できます！
✅ 仮性口臭・口臭恐怖症の対策
✔ 「口臭は誰にでもあるもの」と理解する
✔ 口臭に過敏になりすぎないよう心がける
✔ 専門医（歯科・心療内科など）に相談する
📢 気になることがあれば、一人で悩まずに専門家に相談しましょう！
🦷 まとめ：口臭が気になる方は歯科医院へ！
📌 「口臭が気になるけれど、どう対策すればいいの？」
✅ 生理的口臭なら、唾液の分泌を促して改善！
✅ 病的口臭なら、歯周病や虫歯の治療が必要！
✅ 仮性口臭なら、正しい知識で安心感を得ることが大切！
✅ 口臭恐怖症なら、心理的なケアが必要になることも！
📢 「自分の口臭が気になる…」という方は、まずは歯科医院でチェックを受けましょう！
📢 当院では、口臭の原因をしっかり診断し、適切な対策をご提案いたします！
💡 口臭でお悩みの方は、お気軽にご相談ください！
📞 お電話でのご予約：092-589-7007
春日市の歯医者｜医療法人 医仁会
アクロスモール春日歯科
〒816-0814 福岡県春日市春日5-17
アクロスモール春日1階